Homeopatía para contrarrestar los efectos del jet lag
Información extraída de la web Homeopathy UK, la asociación de pacientes de Reino Unido
Qué es el jet lag o desfase horario
El jet lag, o desfase horario, es un desequilibrio temporal que se produce al viajar a través de diferentes zonas horarias, alterando el reloj interno o ritmo circadiano del cuerpo.
Ello puede provocar síntomas como fatiga, insomnio, irritabilidad, dificultad para concentrarse y trastornos digestivos.
Homeopatía para abordar el jet lag
La Homeopatía, con el remedio similar al paciente, su Simillimum, resulta muy efectiva para abordar las causas subyacentes y promover la recuperación rápida por parte del propio organismo.
Es importante acudir a un profesional de la Homeopatía para que prescriba el tratamiento personalizado adecuado a cada persona.
A continuación te mostramos una selección de 7 remedios usados frecuentemente para aliviar el jet lag, con enlace a nuestros artículos sobre cada uno de los medicamentos homeopáticos.
Remedios homeopáticos
Arnica – Conocido remedio para la fatiga y el dolor muscular. Puede ayudar a aliviar el agotamiento físico y mental causado por el jet lag.
Cocculus – Se utiliza comúnmente para los síntomas de agotamiento, mareos y alteraciones del sueño debido a la fatiga, relacionada con los viajes.
Nux Vomica – Cuando el jet lag se manifiesta con problemas digestivos, como indigestión, hinchazón y estreñimiento. También puede ayudar con la irritabilidad y los trastornos del sueño.
Gelsemium – A menudo se indica para la fatiga, la debilidad y el embotamiento mental asociados con el jet lag. También puede ayudar con la ansiedad anticipatoria antes de viajar.
Lycopodium – Útil para el jet lag con trastornos digestivos, como hinchazón, gases y estreñimiento. También puede combatir la fatiga y los cambios de humor.
Argentum Nitricum – Un remedio recomendado para personas que experimentan ansiedad, inquietud y trastornos digestivos durante el jet lag. También puede ayudar con la ansiedad anticipatoria antes de viajar.
Coffea Cruda – Útil en caso de insomnio o alteraciones del sueño causadas por sobreexcitación o estimulación mental durante el jet lag.
Otras maneras naturales de aliviar y prevenir el jet lag
En la misma web de Homeopaty UK encontramos una serie de recomendaciones para prevenir y aliviar los síntomas producidos por el desfase horario:
- Ejercicio suave: Realiza actividad física ligera, como estiramientos o caminar, para mejorar la circulación, aumentar los niveles de energía y ayudar a regular el sueño.
- Adapta tu horario de sueño: Adapta gradualmente tu horario de sueño antes de tu viaje para adaptarlo a la zona horaria de tu destino.
- Mantente hidratado: Bebe mucha agua para mantenerte hidratado durante el vuelo y durante todo el viaje.
- Exposición a la luz natural: Pasa tiempo al aire libre y exponte a la luz natural para ayudar a reajustar tu reloj biológico.
- Evita el exceso de cafeína y alcohol: Limita el consumo de cafeína y alcohol, ya que pueden alterar tus patrones de sueño y agravar los síntomas del jet lag.
- Técnicas de relajación: Practica técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación o el yoga para reducir el estrés y promover la relajación.
- Alimentación saludable: Elige comidas y refrigerios nutritivos que te proporcionen energía sostenida y contribuyan a tu bienestar general.
Más información
Información extraída de la web Homeopathy UK, la asociación de pacientes de Reino Unido, con contenidos de la The School of Homeopath, que en absoluto sustituyen la prescripción de un profesional de la Homeopatía.
